초간단 밥없는 계란폭탄 샐러드 김밥! 이렇게 먹으면 무조건 살 빠집니다. 다이어트에 최고!!

안녕하세요 요맘이에요. 추운 겨울 운동도 덜하게되고 두꺼운 옷입고 지내다보니 뱃살이 자꾸만 늘어가고있어요.

오늘은 살찔 걱정덜하며 먹을 수 있는 밥 없는 계란폭탄 샐러드김밥 만들어 보았어요.

♥ 간단 요리 레시피 ♥

향긋한 사과는 슬라이스한 뒤 다져주고 오이와 양파도 다지고 감칠맛 내줄 크래미도 다져줍니다. 볼에 다진 재료들 다 넣어주고 마요네즈 3바퀴 홀그레인 머스터드 1스푼, 올리고당 2스푼 잘 섞어 샐러드 만들어주세요.

계란폭탄 김밥 답게 계란 9알 볼에 톡톡 깨어주세요. 소금 조금 후추 착착 뿌려 계란 잘 풀어 주세요. 달군팬을 기름 골고루 발라주고 약불로 줄이고 계란물 아주 얇게 넣어 주고 젓가락으로 지단을 뒤집어 익혀준뒤 꺼내 식혀둡니다.

계란지단은 식힌 뒤 잘라야 부서지지 않게 자를 수 있어요. 계란지단을 돌돌 말아주고 얇게 채 썰어 주세요. 닭가슴살로 만들어진 소세지 준비해 김 크기로 잘라주고 김밥 위에 채썬 노란 지단 가득 넣고 닭가슴살 소세지까지 살포시 올려주고 돌돌 말아주세요. 김의 끝부분에 물을 살짝 뭍히면 풀어지지 않게 잘 말아질 거에요.